Salve avrei bisogno di un consiglio. A seguito di un trasferimento che mi ha molto sconvolta non rie

Salve avrei bisogno di un consiglio. A seguito di un trasferimento che mi ha molto sconvolta non riesco più a dormire bene la notte. Questa cosa va avanti da ottobre, ma nell'ultimo periodo sono veramente esausta anche perché facendo un lavoro che richiede una certa attenzione ho molte difficoltà. Mi è stato prescritto il Minias da prendere al bisogno e mentre inizialmente resistevo più che potevo e al massimo lo prendevo un paio di volte al mese a gennaio l'ho preso per 5 volte (non consecutive) a partire dal 9 gennaio e l'ho ripreso a seguito dell' ennesima crisi di ansia questa notte. Posso aver sviluppato dipendenza avendolo preso anche solo 5 volte non consecutive in un mese?
Devo resistere in questa situazione lavorativa fino a metà marzo, poi darò le dimissioni e tornerò a casa dove non ho alcun problema di insonnia e crisi di ansia di notte. Ho consultato uno psichiatra che mi ha tolto il Minias e consigliato il trittico 75 mg rilascio prolungato tutte le sere. Come potrei poi scalarlo poi?
Ho un parente stretto bipolare e sensibilità ai farmaci (ho avuto diversi effetti collaterali a seguito dell' assunzione di altri farmaci per altre patologie)