Salve allora io stavo giocando a calcio ho preso uno strappo alla rotola già successo in passato ma

Salve allora io stavo giocando a calcio ho preso uno strappo alla rotola già successo in passato ma non così doloroso. La mia gamba e immobile non posso piegarla in nessun modo, la parte della rotola e molto gonfia, se provo a piegare la gamba sento tantissimo dolore ed una sensazione di scricchiolio e successa ieri questa cosa inoltre se tengo la gamba ferma da lo stesso malissimo come posso fare ?