Salve a tutt*, sono una donna di 27 anni e cerco un aiuto/consiglio su una eventuale diagnosi da ADH

Salve a tutt*, sono una donna di 27 anni e cerco un aiuto/consiglio su una eventuale diagnosi da ADHD. Premetto che non ho un passato facile, ho avuto supporto psicologico fino a novembre per problemi di ansia e depressione, dovevo poi passare a uno psichiatra ma non l’ho fatto per varie ragioni (crollo nervoso, ricovero, studio, no soldi e non ho buoni feedback sulla sanità pubblica).
Molti delle problematiche che mi porto dietro da una vita, però, combaciano con le varie cose che ho letto. Non ho ancora avuto parere medico definitivo, ma sono intenzionata a farlo prima o poi.
Sono qui per un parere iniziale e a riguardo ho fatto una lista di molte -tantissime- cose che coincidono con questo disturbo, cercherò eventualmente aiuto per una diagnosi ufficiale.
Provo ad elencarle:
- Misfonia, che mi porta a scatti di ira acuti (es. masticare, rumore della tv, rumore di ciabatte, a volte anche il canto degli uccelli ecc)
- Contatto fisico, anche di amici e parenti, odio chi entra nella mia bolla
- Zoning out, spesso mi estranio dalle conversazioni, totalmente
- Dimenticare cosa stavo per dire, costa pensavo, cose dette nella stessa giornata, cose che devo fare -anche molto importanti-, oggetti in luoghi vari
- Non riuscire a trovare le parole/ Metterci tempo per formulare una frase/ Balbettare se sotto stress durante un discorso
- Intolleranza per profumi, creme che mi lasciano sensazioni sulle mani scivolose e per tessuti es. nylon e velluto
- Odio della luce del giorno, anche senza sole porto gli occhiali da sole
- Nausea/Ansia per posti affollati e con temperature alte (anche al cinema, che è uno dei miei luoghi preferiti)
- Mi annoio facilmente, anche di cose che amo fare/Mi eccito facilmente, per qualsiasi minima cosa
- Stress+ difficoltà a calmarmi in caso di emozioni forti
- Strafare in certi compiti -anche che amo fare- in certi giorni e magari poi per mesi non riuscire più a fare certe cose (es. leggere per 4h e poi non leggere più per 3 mesi)
- Ipercriticismo verso me stessa e che credo gli altri condividano, che spesso maschero con battute ironiche ma che mi fanno stare molto male, anche se so di valere e di avere tante ottime capacità
- Focalizzarsi su cose e non riuscire a pensare ad altro (es. sto male da settimane per la scomparsa di una ragazza scozzese che NON ho mai conosciuto, oppure la guerra in Ucraina, conflitto in Afghanistan)
- Scrivere mi aiuta a ventilare
- Mantenere una routine è impossibile, mi annoio in fretta di tutto (anche di persone che ora conosco e fra mezz’ora già mi hanno annoiato, lo so è terribile da dire)
- Sento troppo, dentro. Certe volte credo che i miei sentimenti (belli o brutti che siano) possano polverizzarmi gli organi per quanto fortemente io li sento e provo
- Lavoro bene se c’è una scadenza imminente e anzi non mi distraggo affatto
- Il mio cervello non smette MAI di parlare, di mattina appena apro gli occhi inizia a mettere canzoni a caso che magari non ascolto da una vita e la sera ho estrema difficoltà a dormire - ho preso medicinali per dormire ma sono terribili e al risveglio mi fanno sentire uno schifo-.
- Spesso sono triste senza motivi apparenti, magari sto facendo tutte cose che mi fanno stare bene ma ad un tratto mi sento triste.
- Mi sento spesso criticata, soprattutto da eventuali partner e dalla famiglia, soprattutto mia madre (so che spesso non è così, ma nel caso di mia madre so anche che è così)
- Lavoro bene nell’ordine, ma allo stesso tempo il disordine è confortante, ma se non riordino non riesco a concentrarmi
- Sono molto molto molto sensibile a qualsiasi cosa, bella o brutta (es. vedere un gatto morto o una persona che è triste mi fa stare male per giorni), piango anche solo a vedere un bimbo piccolo o un cucciolo di qualsiasi essere vivente
- Non riesco a stare dietro a messaggi, chiamate ecc. Mi pesa contattare le persone e a volte le “dimentico”, so che sono lì ma non ho necessità di parlarci, anche per mesi interi o anni. Mi viene difficile anche ascoltare vocali o rispondere a chiamate
- Nelle relazioni spesso mi estraneo e posso stare anche giorni senza farmi viva, perché mi sento spesso carica di emozioni e voglio affrontarle da sola.

Queste sono le cose che ho scritto fino ad ora. Potreste darmi un parere o un consiglio?
Ringrazio in anticipo chiunque risponda.
Buon lavoro e buona giornata.