perche' non smaltisco acido lattico dai muscoli e di conseguenza faccio fatica a pedalare?
1
risposte
perche' non smaltisco acido lattico dai muscoli e di conseguenza faccio fatica a pedalare?
Gentile Utente,
Buonasera. L’acido lattico prodotto durante uno sforzo intenso e prolungato non è esattamente la causa dell’affaticamento muscolare, bensì solo un indicatore: esso infatti è il risultato del legame tra ione lattato e ione idrogeno, quest’ultimo prodotto in elevata quantità quando il sistema anaerobico lavora ad un’intensità ben superiore al sistema aerobico.
Il modo più ottimale per ritardare l’affaticamento muscolare è conoscere la propria soglia anaerobica (espressa come carico esterno in Watt o velocità in piano, e come carico interno in frequenza cardiaca) e lavorare entro quella soglia; parallelamente può essere molto utile allenare il proprio sistema a lavorare ad elevate concentrazioni di acido lattico, attraverso ripetute alla soglia o sopra la soglia anaerobica: ciò aumenterà la capacità delle fibre muscolari ad utilizzare il lattato come sistema tampone degli ioni idrogeno e a smaltirlo rapidamente nel circolo ematico, ritardando l’affaticamento.
Spero di esserLe stato utile.
Cordialmente
Buonasera. L’acido lattico prodotto durante uno sforzo intenso e prolungato non è esattamente la causa dell’affaticamento muscolare, bensì solo un indicatore: esso infatti è il risultato del legame tra ione lattato e ione idrogeno, quest’ultimo prodotto in elevata quantità quando il sistema anaerobico lavora ad un’intensità ben superiore al sistema aerobico.
Il modo più ottimale per ritardare l’affaticamento muscolare è conoscere la propria soglia anaerobica (espressa come carico esterno in Watt o velocità in piano, e come carico interno in frequenza cardiaca) e lavorare entro quella soglia; parallelamente può essere molto utile allenare il proprio sistema a lavorare ad elevate concentrazioni di acido lattico, attraverso ripetute alla soglia o sopra la soglia anaerobica: ciò aumenterà la capacità delle fibre muscolari ad utilizzare il lattato come sistema tampone degli ioni idrogeno e a smaltirlo rapidamente nel circolo ematico, ritardando l’affaticamento.
Spero di esserLe stato utile.
Cordialmente
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Domande correlate
- Ho dolore durante la minzione se il pene è eretto o parzialmente eretto. Motivi? Rimedi? Il dolore è atroce. Come una stilettata. Ho controllato batteri in urine e prostata ma niente. Ecografia vie urinarie e pene negative. Fatta TAC vie urinarie e negativa. Fatta anche cistoscopia negativa per tutto.…
- Salve, mi sono fatta la ceretta all’inguine 2 giorni prima di partire al mare, ma la zona si è bruciata, era molto rossa. Non ho potuto evitare il sole siccome ero in vacanza ma ho applicato sempre la crema solare. Sono ritornata dal mare e linguine è rimasto scuro, la pelle si è scurita. Rimarrà scura…
- salve ho un Varicocele bilaterale, 4 grado a sinistra e 1 grado a destra, volevo sapere se l’intervento viene fatto su entrambi nella stessa operazione, o vengono fatti separatamente ad una certa distanza di tempo (e se si dopo quanto tempo).
- salve, continuo dolore/tensivo, piu o meno forte, che si avverte anche quando mi distendo come se ci sia internamente qualcosa che tiri, zona colon ascendente parte centrale a destra e flessura epatica. Non si capisce cosa lo fa aumentare o diminuire e perchè cambia sempre posizione. da 3 mesi, Ho…
- Da due settimane ho notato la presenza di una massa che sta crescendo nella parte posteriore del mio collo, sotto la pelle, ma non provo dolore. Tuttavia, mi preoccupa riguardo alla sua natura. Cosa mi consigliate di fare in questa situazione?
- Salve sono alla 6 settimana e ho una eterozigosi MTHFR C677T. Il ginecologo mi ha detto di assumere 15 mg di n metiltetraidrofolato di calcio e cardioaspirina da 100 mg fino alla 30 settimana. Volevo chiedere se l assunzione della cardioaspirina fosse necessaria e se comportasse rischi per l embrione…
- Mio marito ha effettuato gli esami per la prostata risultati antigene prostatico specifico 27.72 free psa 2.19 rapporto totale 7.90 esami del 11 / 7/23 esami del 12 / 10/22 antigene specifico 0.651 psa free 0.31 rapporto totale 48,80 sono molto preoccupata potrebbe dirmi cosa vogliono dire Eta' 67…
- Buon pomeriggio A distanza di diversi mesi senza nessuna complicanza sulla gengiva del dente del giudizio superiore sento nuovamente dolore. Il dolore è confinato in un punto ben preciso della gengiva. Da un consulto il mio dentista mi ha spiegato che devo stare tranquillo in quanto il dolore è…
- Buongiorno ho iniziato a prendere la pillola Planum 8 luglio e ad oggi ho ancora ciclo,non proprio molto ma mi sporca almeno un assorbente al giorno. Premetto che assumo anche Eutirox per via che sono affetta da ipotiroidismo, vorrei sapere se è una cosa dovuta alla pillola,perché nn era mai successo…
- Buongiorno, sono un ragazzo di 23 anni, dopo 15 giorni da una gastroenterite, i primi di giugno 2023 ho avuto i primi sintomi ai 4 arti. Dopo 5 giorni il ricovero, la diagnosi di Sindrome di Barrè e la terapia con immunoglobuline. Dopo le dimissioni, ho continuato con tanta riabilitazione neuromotoria,…
Stai ancora cercando una risposta? Poni un'altra domanda
Il tuo caso è simile? Questi specialisti possono aiutarti:
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.