Per problemi di insonnia meglio valeriana dispert o melatonina dispert? grazie

Salve, la valeriana è un'estratto di pianta vegetale con effetti ansiolitici e ipnoinducenti. La melatonina invece è un ormone normalmente presente nell'organismo umano che serve a regolarizzare il ritmo sonno-veglia. Avendo un'azione diversa possono essere utilizzati anche insieme. Tuttavia la valeriana è da preferirsi in caso di ansia e difficoltà a addormentarsi mentre la melatonina è da preferirsi nei casi in cui gli orari di addormentamento e di risveglio siano sfalzati oppure in caso di difficoltà a mantenere il sonno a causa di frequenti risvegli.