Ho problemi per dormire..già prendo parecchie gocce di minians, ma ultimamente non mi fanno più nien

Buongiorno A volte cambiare farmaco permette di ottenere l'effetto che si è perso con il vecchio farmaco, a causa del funzionamento leggermente diverso delle molecole, e del loro effetto sul singolo paziente. D'altra parte non sempre però questo avviene. In tale caso, si deve rivalutare se l'uso di una terapia sedativa-ipnotica fosse effettivamente indicato e quindi capire le ragioni dell'insonnia, se si tratta di insonnia primaria o associata ad altre patologie psichiatriche o mediche, o se dipende da abitudini scadenti relative al sonno. Per esempio, lei si corica sempre alla stessa ora? Evita di usare telefono, tablet, PC o TV 1-2 ore prima di dormire? Mangia pesante od assume alcolici la sera? Dorme in una camera abbastanza fresca e ventilata, e priva di stimoli esterni fastidiosi? (altre persone, animali, apparati tecnologici, traffico)?