ho 60 anni alto178 centimetri peso 94 chili, faccio piccole corsette e camminate giornaliere circa 8

ho 60 anni alto178 centimetri peso 94 chili, faccio piccole corsette e camminate giornaliere circa 8000 passi al giorno salgo 3 rampe di scale senza affanno eppure mi capita di non riuscire fare respiri profondi. devo anche ammettere che la sera alle 20:00 vado a letto mi guardo la tv con 2 cuscini dietro la testa fini a mezzanotte, quindi 4 ore in posizione curva, può influire? In generale da cosa potrebbe dipendere? Grazie.