Gentilissimi, ho 44 anni e sono una di quelle che dopo essersi ammazzata di cardio per 10 anni (10km

Gentilissimi, ho 44 anni e sono una di quelle che dopo essersi ammazzata di cardio per 10 anni (10km tutti i gg con alimentazione non equilibrata) ha ora imparato la lezione. Sono magra ma mi sono cannibalizzata la massa magra. Da due mesi mi sono iscritta in palestra seguita da personale trainer, l'allenamento è full body con basse ripetizioni e sovraccarichi progressivi, mi piace molto e mi diverto. Ho notato però che dal primo mese le cosce mi si sono molto gonfiate: no, non è una percezione, è proprio la realtà, sembra ritenzione (se premo con il dito rimane l'impronta bianca e 'sballonzola'...).
Da utente del web, cercando informazioni solo su pagine mediche più affidabili possibili, leggo che l'allenamento muscolare può infiammare e richiamare acqua e che questa sarebbe una fase "inevitabile" soprattutto per le donne. So che avrei dovuto fare prima una bioimpedenziometria, ma, con i limiti di un consulto a distanza, può essere così? Non sono in surplus calorico. So che siamo tutti diversi, ma quanto può durare questa fase? (Prima che io molli dallo sconforto...)... grazie