Gentili Signori! Vorrei chiedere la vostra opinione riguardo un dolore al ginocchio. Sono maschi

Gentili Signori!
Vorrei chiedere la vostra opinione riguardo un dolore al ginocchio.

Sono maschio. 44 anni, peso 71kg, altezza 168cm.
Circa 4 mesi fa mi sono svegliato al mattino (senza un evidente episodio traumatico) con il ginocchio sx dolente, rigidezza articolare, percependo una certa tensione nei movimenti, in particolare nel piegare il ginocchio.
In piu risultava leggermente gonfio.
Nel camminare non percepivo fastidio, ma nello scendere e salire il marciapiede e le scale si.

Lo stesso giorno mi sono recato dallo specialista ortopedico il quale, dopo attento esame obiettivo ha definito la situazione come una probabile infiammazione del menisco.
Quindi mi ha prescritto terapia antinfiammatoria/antidolorifica per circa 10 giorni, esercizi vari ed integratori tipo Glucosamina+Condroitina+MSM.

Dopo circa una settimana il gonfiore, la tensione e la rigidezza' sono quasi sparite.
Ma, in particolare nel salire e scendere le scale percepivo un certo fastidio, dolore, localizzato nella zona interna, a volte anche laterale del ginocchio.

Per anamnesi: ho praticato sport per circa 15 anni, tipo pesistica, in palestra, con obiettivo di tonificazione muscolare, quindi ho smesso per un pausa circa 3 mesi prima del episodio.

Ancora oggi, trascorsi piu di 3 mesi dall'evento sento dei fastidi, in particolare nello scendere e salire le scale, sento dolore se metto le ginocchia a terra e in particolare la posizione di seduta naturale, accovacciato.

Quindi seguendo il consiglio dello specialista, pochi giorni fa ho effettuato una RM ginocchio sx senza contrasto, con questi risultati:

"L'esame RM del ginocchio sinistro evidenzia un accenno a varismo femoro-tibiale con assottigliamento cartilagineo
da incipiente condropatia.

Modesto quadro meniscosico mediale senza immagini di fratture.

Il menisco laterale è indenne.

Non si osservano alterazioni a carico delle strutture legamentose dei crociati e dei collaterali.

La rotula è in asse con modica riduzione dell'interlinea articolare femoro-rotulea mediale.

A tale livello la cartilagine di rivestimento appare modicamente assottigliata e lievemente irregolari per incipiente
condropatia.

Regolare il trofismo osseo.

Presenza di minima falda di versamento articolare per artrosinovite reattiva.

Focale iperintensità del suo tratto inserzionale al polo rotuleo inferiore del tendine omonimo compatibile con
incipiente entesopatia.

Indenne il tendine quadricipitale".


Rimango in attesa di una vostra gentile opinione e suggerimenti riguardo la problematica ed eventuale cura. Ritenete opportune eseguire altri esami, analisi?
In che modo posso recuperare al meglio il mio ginocchio?

Grazie infinite.