Gentili,ho 26 anni; un paio di anni fa ho avuto dolori all'anca sinistra tipo "scatti" dolorosi per

Gentili,ho 26 anni; un paio di anni fa ho avuto dolori all'anca sinistra tipo "scatti" dolorosi per cui mi sono rivolta a dei fisioterapisti; grazie ad alcuni esercizi e maggior consapevolezza del mio carico agli arti inferiori la sintomatologia è migliorata fino a sparire. Dopo qualche mese però, in seguito a passeggiate su terreni sconnessi, ho avuto un dolore ingravescente al ginocchio sn, per cui mi sono rivolta ad un ortopedico e ho eseguito una RMN; mi è stato detto che soffro di sindrome femoro-rotulea, rotule strabiche bilateralmente. Avevo anche un versamento al ginocchio risolto in 4-5 mesi con antiedemigeni e antinfiammatori locali. Lo scorso mese, in seguito ad una passeggiata non particolarmente faticosa, mi sono svegliata al mattino con dolore tipo fascite plantare piede destro; gonfiore a tallone/volta plantare e difficoltà all'appoggio sono durate per circa una settimana e tutt'ora ho fastidio all'appoggio prolungato. Ho effettuato rx ma mi hanno restituito un referto abbastanza neutro (esclusa spina calcaneare che si sospettava). Vorrei capire come comportarmi in questo momento. Grazie