Gent.mi dottori, sono una donna giovane e nel mese di Settembre ho effettuato trekking in montagna

Gent.mi dottori, sono una donna giovane e nel mese di Settembre ho effettuato trekking in montagna abbastanza impegnativi, quasi tutti i giorni. Dopo qualche giorno , gradualmente, è comparso un dolore al ginocchio e un po' di gonfiore, dolore che si acutizzava nelle discese e quasi scompariva a riposo.Non è insorto improvvisamente con un evento traumatico. Nessuna limitizione funzionale nei movimenti, nessuna sensazione di cedimento della gamba. Solo dolore. Tornata a casa ho trascorso 3 mesi a riposo evitando qualsiasi attività fisica ed effettuando vista sedentaria. Il dolore gradualmente è scemato.Ho fatto qualche seduta dal fisioterapista, il quale mi disse che erano solo dei tendini un po' infiammati e non ha dato peso alla cosa. A fine Dicembre il dolore è scomparso del tutto. Ora, in vista di nuovi trekking che farò a Marzo, ho deciso di ricominciare un po' di attività fisica per irrobustire i muscoli delle gambe, che sono molto deboli. Ho fatto una mezzoretta di nuoto,ma il gironi dopo il dolore è ritornato, in forma leggera e non continuativa. Ho fatto anche una mezzoretta di esercizi a corpo libero , e di nuovo, dolo un po', è ritornato il dolore, Sono preoccupata perché il mese prossimo deve tornare a fare trekking e ho la certezza chd si riacutizzerà con lo sforzo. Cosa posso fare? E' possibile che abbia qualche lesione al menisco o a qualche legamento, e non sia solo tendinite? Dovrei effettuare una risonanza o una ecografia? Nel caso fosse una tendinite, mi consigliate di fare infiltrazioni di cortisone? Vi ringrazio in anticipo oer il vostro aiuto.