Gent.mi, a seguito di un episodio di lombalgia acuta, visita ortopedica e risonanza magnetica, mi

Buonasera, se l'acuzie si è risolta e non c'è stata sindrome radicolare o altre problematiche diagnosticate da uno specialista e confermate dall'imaging, per cui esistano controindicazioni assolute o relative non c'è motivo di rinunciare all'attività motoria. Naturalmente dopo un acuto il recupero deve essere graduale e possibilmente fatto insieme ad un fisioterapista, eventualmente anche dopo una valutazione fisiatrica, che con un percorso mirato la aiuterà nel recupero funzionale in modo che poi possa nuovamente (e progressivamente) provare a praticare di nuovo. Cordiali saluti

Buonasera, indubbiamente sarebbe per lei più indicato un altro tipo di attività fisica che abbia come principale obiettivo il mantenimento dell'elasticità muscolare ed il rinforzo della muscolatura del "core"(centro del corpo).
Cio' premesso sotto la supervisione di una persona esperta potrebbe a mio avviso riprendere ad allenarsi con i pesi ma riducendo sicuramente i carichi ed eventualmente incrementando il numero delle ripetizioni .

Buondì, premetto che per darle un parere occorrerebbe una valutazione in presenza, ma direi di si, se la far star bene non vedo il motivo di sospendere la pesistica e lo yoga, attenzione però: rimodulando gli allenamenti sotto la supervisione di un fisioterapista (laureato), il quale le consiglierà quali esercizi evitare e su quali concentrarsi.
Saluti

Buongiorno,
la presenza di protrusioni o ernie discali non dovrebbe impedirle il rientro all'attività fisica che già svolgeva prima dell'episodio di lombalgia acuta.
La fisioterapia dovrebbe accompagnarla nel suo percorso di ripresa fino all'esercizio terapeutico che comprende sia esercizi di mobilità (come lo yoga) che esercizi di rinforzo (anche pesi e bilanceri vanno bene).
Il mio consiglio è quello di rivolgersi ad un fisioterapista e non ad una palestra (cosa che potrà riprendere successivamente una volta terminato il percorso) perchè nell'arco dei primi 12 mesi possono esserci delle recidive di lombalgia e un fisioterapista sa come gestirle.
E' vero che alcuni medici sconsigliano certe attività sportive ma gli studi più recenti si stanno spostando in altre direzioni e sono certa che riuscirà a ritrovare il suo equilibrio.

Buongiorno,
Le protusioni discali sono una condizione molto comune e spesso sono asintomatiche e non correlabili a un episodio di lombalgia acuta. (È molto probabile che le avesse anche prima di avere mal di schiena!)
Sicuramente deve continuare a lavorare sia sulla forza che sulla mobilità. La schiena è una struttura forte che ha bisogno di muoversi e di rinforzarsi, non si lasci demoralizzare da questo modo obsoleto e pericoloso di considerare la colonna, le evidenze scientifiche ci dicono che il movimento e il rinforzo muscolare sono la strada corretta.
Cordialmente

Buonasera, può e deve riprendere le sue attività precedenti con serenità. Per evitare che l'episodio di lombalgia possa diventare cronico, è fondamentale rimanere attivi e, per tale ragione, è importante che lei riprenda lo yoga e la palestra. Resto a disposizione per eventuali chiarimenti.

Buongiorno,
la risposta alla sua domanda è sì.
Gli studi scientifici ci mostrano come l'attività di sollevamento pesi (gli esercizi con sovraccarichi) se gestiti nella maniera corretta, ovvero con carichi graduali e progressivi, risulta essere benefica e preventiva per problematiche muscoloscheletriche.
Le consiglierei all'inizio di farsi seguire da un fisioterapista che ha avuto già a che fare con problematiche di questo tipo in pazienti sportivi, in modo che le possa indicare la strada più corretta.

Cordialmente,
Alessandro Spinelli

Assolutamente sì, l'esercizio fisico è fortemente consigliato dalle linee guida!
Come dice giustamente lei dovrà prendere le dovute accortezze rimodulando carichi/intensità/volume/ecc nella ripresa delle attività; ma le ripeto l'esercizio fisico, se fatto con cognizione di causa, è vitale!

Buonasera gentile paziente,

Episodi di lombalgia acuta possono essere comuni anche in chi fa sport, e molte volte reperti alla RM come protrusioni ed ernie non sono necessariamente correlati con i sintomi. L'attività fisica che lei esegue è di gran beneficio per la sua salute e non dovrebbe interrompere ma modulare in maniera intelligente i carichi e gli sforzi in modo da tornare gradualmente ad allenarsi proficuamente e senza ricadute ai livelli pre infortunio. se ha bisogno di un consulto io mi occupo sia di riabilitazione che di allenamento con i sovraccarichi.

Dott.in fisioterapia Alessio Raso.

Buongiorno. E' difficile stabilire senza una valutazione cosa effettivamente lei possa eseguire o meno. In presenza di protrusioni conclamate anche io mi sentirei di sconsigliare tutte le situazioni di carico alla lombare.Ritengo che per lo yoga non ci siano problemi particolari ma prima di passare ai pesi sarebbe utile un programma di rieducazione motoria semplice con un fisioterapista e successivamente rivalutare l'andamento delle due protrusioni.Saluti.

Buonasera Avrei necessità di avere maggiori informazioni, potrebbe inviarmi un messaggio con il suo contatto telefonico? senza impegno. Grazie