Dalle ultime analisi del sangue, i miei valori lipidici sono risultati: Colesterolo tot 220 Colest

Dalle ultime analisi del sangue, i miei valori lipidici sono risultati:
Colesterolo tot 220
Colesterolo HDL 76
Trigliceridi 52
Colesterolo LDL (calcolato da me, non fornito dal laboratorio) 133

Premetto che negli ultimi 5-6 anni i valori sono rimasti più o meno costanti, con lieve diminuzione del colesterolo HDL (e quindi aumento dell'LDL).
Sono una donna di 43 anni, normopeso, 165 cm per 53 kg.
Non fumo, non bevo, faccio jogging 2 volte alla settimana, ho un lavoro sedentario.

Consumo carne rossa 1 volta alla settimana, carne bianca 1-2 volte a settimana, frutta e verdura normalmente, pasta e pane principalmente integrali.
Pochi dolci, quasi mai salumi, pochissimi formaggi.
Da quando ho iniziato a correre, ho incrementato la porzione di carboidrati, ma sempre preferendo l'integrale. Potrei aver avuto una dieta leggermente più disordinata negli ultimi 2 mesi prima delle analisi.

Ho familiarità con casi di malattie coronariche (bypass cardiaci mia madre, ictus i miei nonni), ma non con colesterolo alto.

Avrei un paio di domande:
1) sono valori preoccupanti?
2) è il caso di approfondire con un ecodoppler alle carotidi?
3) il solo modo che ho di ridurre o tenere sotto controllo il colesterolo è attraverso la cura farmacologica?
Grazie