Come si può vivere al meglio con la demenza vascolare? Quale stile di vita si dovrebbe fare?

Buongiorno,
Vivere al meglio con la demenza vascolare significa adottare uno stile di vita sano e strutturato che aiuti a rallentare il declino cognitivo e a mantenere la qualità della vita. È fondamentale controllare i principali fattori di rischio vascolari come ipertensione, diabete, colesterolo alto e fumo, seguendo le terapie prescritte e sottoponendosi a controlli regolari. Una dieta equilibrata, come quella mediterranea, ricca di verdura, frutta, cereali integrali, pesce e olio d’oliva, aiuta a proteggere il cervello. L’attività fisica regolare, come camminare ogni giorno o praticare ginnastica dolce, migliora la circolazione cerebrale e l’umore. È importante stimolare la mente con lettura, giochi cognitivi e attività sociali, mantenendo una vita relazionale attiva e coinvolgente. Un buon riposo notturno e una routine quotidiana regolare favoriscono l’equilibrio e riducono la confusione. È essenziale anche prendersi cura della salute emotiva, affrontando eventuali ansia o depressione con il supporto di professionisti. Infine, il sostegno della famiglia e l’adattamento dell’ambiente domestico (es. eliminare ostacoli, garantire la sicurezza) sono determinanti per favorire l’autonomia e il benessere della persona.
Buona giornata!