come posso smettere di prendere nicorette gomme, adesso non fumo piu' ma ho dipendenza dalle gomme..

Salve, potrebbe esserle utile cominciare un training di rilassamento specifico per il suo problema, ma prima di tutto occorre individuare con un percorso di sostengo psicologico la causa del suo disagio. Buona giornata!

Credo che sia ottima la tecnica della visualizzazione. Il rilassamento ed il trainign autogeno aiutano ad "uscire" da quel percorso che ha intrapreso iniziando a fumare. Adesso bisogna dare al cervello un percorso diverso, creare una strada alternativa, di benessere. Per questo tipo d'intervento bisogna fissare un appuntamento a studio di un collega, adesso non so dove abita. Cordiali saluti Dott. Luca Iovane - Psicologo. Roma

Egregio/gentile navigante, una accurata valutazione psicologica (anche con test, se necessario) è il punto di partenza per capire clinicamente la sua situazione (dipendenza da sostanze, personalità dipendente o altro più significativo ). Successivamente un capace psicoterapeuta potrà capire che cosa si può fare e con quale percentuale di successo terapeutico. Quindi le presenterà un piano terapeutico con obiettivi concreti e tempi in cui raggiungerli. Potrebbe essere anche un training di rilassamento una delle strategie della proposta terapeutica così come altre modalità di intervento specifico comunque sempre con riferimento ai risultati della valutazione clinica

perchè non tentare con la sigaretta elettronica ?