Buongiorno vorrei porre una domanda. Non riesco a capire se soffro di ipertensione e necessito di

Buongiorno vorrei porre una domanda.
Non riesco a capire se soffro di ipertensione e necessito di una cura antipertensiva oppure no. Mi spiego meglio: ho notato che in fase di misurazione con sfigmomanometro, più la fascia mi stringe il braccio più mi agito e sento aumentare la frequenza cardiaca. Mediamente presento una pressione media di 140/90 alle volte anche 150/100. Fatto l'holter pressorio, ho notato che invece la notte è calma piatta con una media di 90/60 o 100/70.
Ho provato a misurare la pressione arteriosa con smartwatch e la misura più alta riscontrata è 118/72.
Volevo chiedere a sv:
È possibile che io non soffra di ipertensione, ma che ho semplicemente paura dello strumento a causa di ansia ecc?. Ok che uno smartwatch non è affidabilissimo in queste misurazioni, ma addirittura una differenza di oltre 30 punti? Cosa potrei fare per capire meglio? Ho visto due cardiologi. Il primo mi voleva dare una cura antipertensiva senza se e senza ma come tentativo, e l'altro invece mi ha consigliato un periodo di riposo, di rimessa in forma (sono in leggero sovrappeso) e di tornare dopo un anno.
L'unica cosa che vorrei evitare, è di iniziare una cura farmacologica senza che ce ne sia bisogno. Grazie mille.