Buongiorno, vi scrivo dopo aver avuto uno strappo in palestra durante le croci alte su panca piana e

Buongiorno, vi scrivo dopo aver avuto uno strappo in palestra durante le croci alte su panca piana e sono 3 mesi che, dopo aver effettuato terapia con Seractil per 7 giorni e voltaren crema,non riesco a compiere movimenti complessi come: abbottonare reggiseno, sfilare e infilare maglie, tenere in mano cose pesanti. Inoltre, la notte questo dolore diventa lancinante negli spostamenti da un lato all'altro, riuscendo a trovare un po di sollievo solamente nella posizione supina arrivando anche nella piegatura del braccio sx. Ho effettuato una rx alla spalla con il seguente esito: ispessiti i capi ossei acromion claveari lievemente diastasati con riduzione dello spazio sottoacromiale. Rapporti articolari scapolo omerali conservati. Assenza di lesioni ossee focali. Grazie mille a chi mi risponderà. Simona