Buongiorno, uso sempre la protezione solare 50+, cappello a falda larga e occhiali da sole, ma vorre

Buonasera, la luce solare è la principale responsabile del fotoinvecchiamento (radiazioni UVA soprattutto) e della cancerogenesi cutanea (perlopiù UVB) ed è particolarmente pericolosa in età pediatrica. Gli adulti si possono esporre al sole con giudizio e criterio, considerando che le situazioni più a rischio sono: gli orari centrali della giornata, i luoghi con superfici riflettenti le radiazioni (sabbia, neve, asfalto..), la completa assenza di nubi nel cielo, le altitudini più elevate, le latitudini minori e le stagioni più calde. Per capire quali siano in un preciso momento dell'anno le ore più pericolose della giornata, le suggerisco una regola empirica, nota come il "test dell'ombra": se la sua ombra appare di dimensioni minori della sua altezza, significa che il sole è al suo culmine ed è fondamentale proteggersi! Inoltre, le consiglio di dosare periodicamente ed eventualmente reintegrare la vitamina D3. Sperando di esserle stato di aiuto, le auguro buona serata