Buongiorno, un valore di 275 pg/ml di vitamina B12 in un range da 211 a 911 è da considerarsi basso

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Buongiorno,
un valore di 275 pg/ml di vitamina B12 in un range da 211 a 911 è da considerarsi basso?
Dott. Angelo Rosana
Ematologo
Lissone
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E' nel range di normalità anche se ai valori inferiori. E' sufficiente mangiare proteine animali per incrementarla (carne rossa, bianca, pesce, uovo, cereali fortificati (per la colazione)
Latticini:
latte, yogurt e formaggi contengono vitamina B12 e possono essere inclusi in una dieta vegetariana.
Alimenti fortificati:
Cereali fortificati: alcuni cereali per la colazione sono arricchiti con vitamina B12.
Latte vegetale fortificato: latte di soia o di mandorle fortificato può essere un'opzione per i vegani e per gli intolleranti al lattosio.

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