Buongiorno, sono una ragazza di 28 anni che dal mese di maggio ha subito un sovraccarico alle ginocc

Buongiorno, sono una ragazza di 28 anni che dal mese di maggio ha subito un sovraccarico alle ginocchia, in parte dalla corsa, nel lato sx, e per la palestra nel dx. ho eseguito una rmn che ha rilevato una tendinosi al legamento rotuleo nel dx (che ad oggi si è moderatamente risolta, svolgo esercizi senza dolore) e nel sx viene riportata una minima falda fluida lamellare lungo il margine posteriore del legamento alare mediale, e una modesta quota di versamento articolare prevalentemente a livello del pivot centrale ad oggi il dolore è passato, corro e faccio attività, talvolta il fastidio si ripresenta, soprattutto camminando in salita e discesa ma tende a risolversi abbastanza in fretta, però sento sempre un "salto" senza dolore nel momento in cui piego il ginocchio sinistro, potrebbe essere fisiologico? posso continuare con l'attività? aggiungo che nel 2016 ho avuto una lesione incompleta del LCA nel ginocchio sx Grazie mille