Buongiorno, sono una ragazza di 23 anni e da mesi non riesco a dormire bene, anzi, quasi tutte le no

Buongiorno, sono una ragazza di 23 anni e da mesi non riesco a dormire bene, anzi, quasi tutte le notti non dormo e mi addormento la mattina (per poi svegliarmi, purtroppo, in un orario che va dall'una alle tre del pomeriggio) a causa di ansia e stress, causato da essa e da preoccupazioni. Quando sto sveglia fino al mattino, certe volte mi viene un fastidioso mal di testa (che pare collegarsi perfino ai denti, che sono tutti sani), e talvolta pure fastidio e dolore alle orecchie. Non so se tutto questo può essere collegato, però vorrei cercare di risolvere e di rimettere a posto il mio ritmo sonno-veglia e di risolvere questi problemi, potrei avere qualche consiglio? Grazie. Poi, avrei un altro dubbio... sono andata a leggermi le possibili cause su internet, e naturalmente ho trovato di tutto e di piu'. Essendo pure ipocondriaca, mi è venuta una forte preoccupazione leggendo i sintomi del "tumore al cervello" perchè veniva citato il forte mal di testa al mattino e sbalzi di umore (come tristezza, depressione, aggressività...) e devo dire che in quest'ultimo mi ci rivedo un pò, sarà a caua dello stress, ma ultimamente mi irrito facilmente. Ora non riesco a non pensarci... quindi, è possibile che il mio malessere sia legato al mio stile di vita disordinato o magari a qualche altra causa? Grazie di nuovo e buona giornata.