Buongiorno sono una ragazza di 22 anni, ultimamente è un periodo che ho la sensazione di avere la go

Buongiorno sono una ragazza di 22 anni, ultimamente è un periodo che ho la sensazione di avere la gola bloccata e presenza di muchi, perciò non riesco a mangiare bene... Inoltre la sensazione di difficoltà a deglutire e conseguente controllo su di essa per via di una paura nell'affogarmi. Ho fatto diverse analisi e controlli, ma da ciò è risultato un problema di meteorismo legato all'ansia Quali comportamenti dovrei adottare? Grazie anticipatamente per le risposte