Buongiorno, sono un uomo di 40 anni alto 1,83 cm pesavo 105 kg mi sono messo a dieta ferrea nelle ul
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Buongiorno, sono un uomo di 40 anni alto 1,83 cm pesavo 105 kg mi sono messo a dieta ferrea nelle ultime 5 settimane.
Cioè, colazione mattina caffè amaro e 1 kiwi, cena 1 insalata verde alternativa 1mozzarella, 1 cucchiaino di olio, niente carboidrati niente alcol niente di niente.
Dopo le prime 3 settimane ho perso 6 kg nelle ultime 2 settimane niente pur continuando a mangiare ciò che ho scritto sopre. Non capisco perché?
Grazie
Cioè, colazione mattina caffè amaro e 1 kiwi, cena 1 insalata verde alternativa 1mozzarella, 1 cucchiaino di olio, niente carboidrati niente alcol niente di niente.
Dopo le prime 3 settimane ho perso 6 kg nelle ultime 2 settimane niente pur continuando a mangiare ciò che ho scritto sopre. Non capisco perché?
Grazie
Buongiorno,
una alimenrazione cosi' priva di carboidrati non e' affatto salutare e il suo fisico le sta dicendo che cosi' non andate da nessuna parte. deve essere un fisico piuttosto sano, perche' si sta rifiutando di perdere ulteriore peso a scapito verosimilmente della sua massa muscolare.
il suo perdito di peso dipende infatti al 65% dal suo metabolism,o basale (massa muscolare bianca), al 25% dasll'attivita' fisica svolta, e al 10% dal cibo che assume. Basare una perdita di peso sul solo 10% legato all'asunzione di cibo e' ovviamente molto poco efficace, nel lungo termine. Anche perche' l'organismo ha necessita' di zuccheri semplici per nutrire cervello e fegato. Non assumendo carboidrati lei andra' a prendere gli zuccheri prevalentemente dal glicogeno muscolare, indebolendo ulteriormente il suo metabolismo basale (che invece le fa perdere peso al 65%!!!!).
pertanto eco perche' dopo un po' non sta perdendo altro peso.
Temo che sia un po' tutto da rifare !
Le auguro una buona giornata, resto a disposizione,
Donatella Gniuli
una alimenrazione cosi' priva di carboidrati non e' affatto salutare e il suo fisico le sta dicendo che cosi' non andate da nessuna parte. deve essere un fisico piuttosto sano, perche' si sta rifiutando di perdere ulteriore peso a scapito verosimilmente della sua massa muscolare.
il suo perdito di peso dipende infatti al 65% dal suo metabolism,o basale (massa muscolare bianca), al 25% dasll'attivita' fisica svolta, e al 10% dal cibo che assume. Basare una perdita di peso sul solo 10% legato all'asunzione di cibo e' ovviamente molto poco efficace, nel lungo termine. Anche perche' l'organismo ha necessita' di zuccheri semplici per nutrire cervello e fegato. Non assumendo carboidrati lei andra' a prendere gli zuccheri prevalentemente dal glicogeno muscolare, indebolendo ulteriormente il suo metabolismo basale (che invece le fa perdere peso al 65%!!!!).
pertanto eco perche' dopo un po' non sta perdendo altro peso.
Temo che sia un po' tutto da rifare !
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Donatella Gniuli
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buongiorno è assai probabile che il suo regime alimentare estremo (privo di carboidrati) abbia resettato il consumo calorico verso il basso con una fase di adattamento allo stesso. le consiglio di seguire uno specialista in nutrizione
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