Buongiorno, sono un ragazzo di ventiquattro anni che da circa otto ha a che fare con un disturbo ans

Buongiorno, sono un ragazzo di ventiquattro anni che da circa otto ha a che fare con un disturbo ansioso-depressivo. In questo periodo di tempo, piuttosto lungo, ovviamente la sintomatologia ha avuto i suoi alti e bassi, ma la costante di fondo è che non sono mai davvero riuscito a gestirla in modo efficace. E questo nonostante le psicoterapia (che però qualche risultato lo ha prodotto) e soprattutto nonostante i vari psicofarmaci assunti: in particolare, ho avuto un pessimo rapporto con gli antidepressivi, che mi hanno sempre dato effetti collaterali piuttosto pesanti a fronte di un'azione terapeutica limitata. Arrivato a questo punto, quello mi e vi chiedo è: davvero non esistono alternative credibili, farmacologiche o meno, agli antidepressivi per il trattamento del mio disturbo? Le uniche che mi sono state segnalate sono il biofeedback e il neurofeedback, su cui però ho ricevuto pareri discordanti.