Buongiorno, sono un ragazzo di 19 anni e, da una settimana circa, sto dormendo male e poco la notte
1
risposte
Buongiorno, sono un ragazzo di 19 anni e, da una settimana circa, sto dormendo male e poco la notte (non in modo consecutivo).
Premetto che non sono mai stata una persona da otto ore canoniche, ho sempre dormito meno, anche da bambino (6-7 massimo) ma, da sette giorni a questa parte, riesco ad addormentarmi davvero tardissimo (cosa che non mi è mai successa) ed a dormire per 4-5 ore.
Ne ho parlato con il mio medico di famiglia che mi ha consigliato di assumere la sera, dopo cena, il farmaco a base naturale “Laila” che, devo dire, stava dando il giovamento sperato, ad eccezione di questa notte, trascorsa con la stessa problematica.
Spero davvero che possiate darmi un consiglio, questa situazione mi porta uno stress concreto e, soprattutto, la cosa che maggiormente mi causa disagio è il girarmi e rigirarmi nel letto per 2/3 ore.
Una buona giornata ed un buon weekend a voi.
Premetto che non sono mai stata una persona da otto ore canoniche, ho sempre dormito meno, anche da bambino (6-7 massimo) ma, da sette giorni a questa parte, riesco ad addormentarmi davvero tardissimo (cosa che non mi è mai successa) ed a dormire per 4-5 ore.
Ne ho parlato con il mio medico di famiglia che mi ha consigliato di assumere la sera, dopo cena, il farmaco a base naturale “Laila” che, devo dire, stava dando il giovamento sperato, ad eccezione di questa notte, trascorsa con la stessa problematica.
Spero davvero che possiate darmi un consiglio, questa situazione mi porta uno stress concreto e, soprattutto, la cosa che maggiormente mi causa disagio è il girarmi e rigirarmi nel letto per 2/3 ore.
Una buona giornata ed un buon weekend a voi.
Salve,
Condivido il consiglio del collega. Mi permetto però di aggiungere qualcosa: innanzitutto è fondamentale avere una buona igiene del sonno, quindi evitare pasti troppo pesanti la sera, provare a rilassarsi magari leggendo qualcosa. Se assume caffè eviti di berne dopo le 18:00. Se è abituato a fare dei sonnellino nel pomeriggio consiglierei di sospenderli in questo periodo.
Infine, suggerisco di valutare se l'insonnia possa avere una causa di tipo psicologico (ansia, preoccupazione, periodo di stress) e quindi la necessità di un sostegno più specifico.
Cordiali saluti,
Dott.ssa Tania Di Giovanni
Condivido il consiglio del collega. Mi permetto però di aggiungere qualcosa: innanzitutto è fondamentale avere una buona igiene del sonno, quindi evitare pasti troppo pesanti la sera, provare a rilassarsi magari leggendo qualcosa. Se assume caffè eviti di berne dopo le 18:00. Se è abituato a fare dei sonnellino nel pomeriggio consiglierei di sospenderli in questo periodo.
Infine, suggerisco di valutare se l'insonnia possa avere una causa di tipo psicologico (ansia, preoccupazione, periodo di stress) e quindi la necessità di un sostegno più specifico.
Cordiali saluti,
Dott.ssa Tania Di Giovanni
Risolvi i tuoi dubbi grazie alla consulenza online
Se hai bisogno del consiglio di uno specialista, prenota una consulenza online. Otterrai risposte senza muoverti da casa.
Mostra risultati Come funziona?
Domande correlate
- Buongiorno ho 51anni con ciclo regolare ho un utero fibromatoso con presenza di un mioma di circa 8cm asintomatico e uno di meno 2 cm ,mi è stata consigliata l'isteroannessiectomia, mi chiedevo poiché in famiglia non abbiamo familiarità con tumori al seno e ovaie e siamo di menopausa lontana, le ovaie…
- Buongiorno c'è il mio ragazzo che soffre da un anno di catarro alla gola senza tosse e gli dà la sensazione di soffocamento come se gli si chiudesse la gola ha provato tanti rimedi naturali hanno migliorato ma non eliminato il problema come può fare per eliminare il catarro in modo naturale? Grazie mille
- Buongiorno, Assumo dropaxin da circa 6 mesi. Per i primi 4 mesi 20 gocce per gli ultimi due 40 ogni sera a causa di ansia generalizzata accompagnata a sporadici e lievi attacchi di panico dovuti allo stress in ambito lavorativo (lavoro nel sanitario, nello specifico per alcuni mesi un centro covid). Sto…
- Buongiorno o forte mal di denti, ho preso augmentin per 2 giorni in più oki ma niente.... Posso prendere toradol e fare impatti sul dente col COTONFIOCCHI grazie
- Buongiorno dottore,ho un problema da un paio di giorni ho mancanza d'aria il respiro e corto e mi sento come se mi anche gli occhi sono gonfi...il petto sento pesante che mi opprimere il fiato corto pressione 105/60....ho una leggero versamento pericardico.....affaticata .ho 51sono in menopausa da tre…
- Cosa mi consigliate per la mia condizione . Ho 46 anni e nessuna patologia . Questo è il referto dell' ultima RM. Indagine nei piani ortogonali e sequenze T1, T2 e STIR pesate in condizioni di base (senza mezzo di contrasto endovena). Bacino ben equilibrato, ed in asse, in posizione di scarico funzionale. Regolare…
- Buongiorno ho 39 anni e da settembre ho dolore spalla destra e tende a scendere nella parte alta del braccio,e un indolenzimento dei muscoli delle gambe come se avessi fatto palestra,ho fatto RX alla spalla destra referto,niente lesioni o rotture ma un lieve sclerosi della grande tuborosita'cos'e'?e…
- Buongiorno Dopo l'intervento al malleolo a causa di una frattura ho scoperto che uno delle viti è troppo lungo. Soffro tanto ma causa dell'emergenza sanitaria non mi operano ancora. Sono stata operata il 17 dicembre2019. Mi hanno fissato la rimozione dei mezzi di sintesi a giugno 2021. Questi problemi…
- Sono una donna giovane ed ho un grande dubbio. Non riesco a capire come mai appena qualcuno mi fa dei grattini sulla schiena sento una sorta di eccitazione, la stimolazione arriva ai genitali. Ho provato a farmi fare dei grattini da un'amica cercando di essere rilassata, sperando di non eccitarmi ma…
- Buongiorno dottori sto soffrendo da un anno di questo dolore al meato e avvolte con ematuria... post infezione da enterococcus faecalis... non ho più niente ho fatto tutti gli esami e son usciti negativi. Ultimo il citologico delle urine che risulta negativa la ricerca di cellule c. t. m ma "con…
Stai ancora cercando una risposta? Poni un'altra domanda
Il tuo caso è simile? Questi specialisti possono aiutarti:
Tutti i contenuti pubblicati su MioDottore.it, specialmente domande e risposte, sono di carattere informativo e in nessun caso devono essere considerati un sostituto di una visita specialistica.