Buongiorno Sono un ragazzo che pratica palestra e assumevo 3 grammi di creatina monoidrato al gior

Buongiorno! La creatina monoidrato è un integratore comunemente usato per migliorare le prestazioni nell'esercizio fisico, e di solito non è considerata un irritante gastrico per la maggior parte delle persone. Tuttavia, alcune persone possono sperimentare disturbi gastrointestinali se assumono dosi elevate o se lo stomaco è particolarmente sensibile. Per quanto riguarda il pH, la creatina monoidrato non è acida o basica nel senso tradizionale della parola, poiché non è una sostanza che altera significativamente il pH del sistema digestivo; tuttavia, se assunta in grandi quantità, può comunque influenzare il comfort gastrico. Se hai avuto una gastrite acuta, è sempre consigliabile consultare un medico o un dietologo prima di riprendere l'assunzione di qualsiasi integratore, compresa la creatina. Potrebbero suggerirti di iniziare con una dose più bassa per vedere come reagisce il tuo corpo e fare attenzione a eventuali sintomi. In generale, è importante ascoltare il tuo corpo e prestare attenzione a come ti senti durante l'assunzione di integratori, soprattutto dopo aver avuto problemi gastrici. Buona fortuna con il tuo ritorno all'allenamento!