Buongiorno soffro di stitichezza e pur avendo un'alimentazione con fibre comunque per andare al bagn

Buongiorno soffro di stitichezza e pur avendo un'alimentazione con fibre comunque per andare al bagno qualche volta le feci sono dure cinsono stati episodi che nella carta ci fossero sporcature di sangue oppure nel water scendeva del sangue. Tre anni fa feci una colonscopia e non c'erano polipi ne emorroidi, almeno nel referto non è evidenziato, ho effettuato una visita dal proctologo per una marisca ma niente di che vorrei sapere se c'è da preoccuparsi. Grazie per i vostri pareri.