Buongiorno, ragazzo molto sportivo di 28 anni (corsa). Già da qualche anno ho problemi a un ginocchi

Buongiorno, ragazzo molto sportivo di 28 anni (corsa). Già da qualche anno ho problemi a un ginocchio, a volte ho la sensazione di non riuscire a piegarlo. Recentemente (2 mesi fa) in un allenamento di corsa ho sentito un forte dolore sotto la rotula e per qualche giorno non sono riuscito a correre, poi il dolore è diminuito e torna leggero solo sotto sforzo. Ho quindi fatto una RM con risultato: “esito stabilizzato di parziale lesione del legamento collaterale mediale. Iperintensità di segnale della bandelletta ileotibiale”. Mi è stata indicata una puntura di acido ialuronico per via di uno sfregamento della rotula. È la soluzione migliore considerata la mia età?