buongiorno quali cibi sono da evitare per noi fabici? io ho sempre mangiato fagioli ceci e lenticc

buongiorno quali cibi sono da evitare per noi fabici? io ho sempre mangiato fagioli ceci e lenticchie e non sono mai stato male, ora quando vado al sushi mi capita di mangiare prodotti con salse di soia però non credo mi abbiano mai fatto male. è un periodo che sono in crisi perchè non so più se mangiare questi alimenti o no e mi capita di avere attacchi di ansia, poi su alcuni siti leggo che si puo mangiare di tutto tranne fave e su alcuni invece dicono che tutti i legumi non si devono mangiare, posso avere un vostro parere? grazie mille