Buongiorno, per un problema di condropatia rotulea bilaterale, ho effettuato la prima infiltrazione

Buongiorno da condropatia di rotula è un problema dinamico da iperpressione della rotula nella sua sede. Quindi per migliorare la situazione lei deve cercare di ridurre questa iperpressione. Ci sono degli esercizi specifici che la possono aiutare in questo anche senza poterle promettere una risoluzione definitiva. In sintesi deve ottenere un allungamento dei muscoli anteriori della coscia kcon esercizi di stretching) è un rinforzo del muscolo vasto laterale. In questa sede non è semplice mostrare gli esercizi da fare, ma potrà sicuramente trovare indicazioni o da un preparatore atletico o da un fisioterapista o anche su alcuni semplici manualetti che può trovare in commercio. Le camminate le può fare se non le acuiscono il dolore. La rotula viene messa in compressione con la flessione del ginocchio oltre i 30º, quindi vanno evitate salite e discese e le scale. Anche stare seduto a lungo probabilmente le acuisce il dolore. Potrebbe essere utile se è costretto, magari per lavoro, a stare seduto a lungo l'uso di un poggia piedi, che può trovare per pochi soldi anche in rete. Resto a disposizione. Cordiali saluti

Deve fare stretching dei flessorri delle ginocchia e passare ad un acido ialuronico a medio alto peso. Per maggiori dettagli la devo visitare. Cordiali saluti.