Buongiorno. Lunedì durante una corsa in discesa ho preso una bella storta, il piede è subito gonfiat

Buongiorno. Lunedì durante una corsa in discesa ho preso una bella storta, il piede è subito gonfiato di colpo ma sono riuscita a fare ancora 600 metri per raggiungere l’uscita del bosco senza particolare dolore. Arrivata a casa non avevo la possibilità di andare in ps quindi ho fasciato la caviglia con bendaggio all’ossido di zinco e fascia elastica, applicando il protocollo RICE. Al momento la caviglia risulta gonfia e ancora con parecchio edema sia interno che esterno con segni di ecchimosi tipica. Riesco a camminare (lentamente e prestando attenzione) senza dolore, ancora meglio a carico parziale con stampelle, l’unico fastidio che sento è nella parte latero-posteriore, quella che separa il malleolo esterno dal tendine di Achille per spiegarsi (spero si capisca). Ora non so onestamente che pesci pigliare, una rx mi è stata “sconsigliata” dato che appoggio il piede senza problemi e alla palpazione non c’è dolore. Ma ora? È consigliabile fare una risonanza/eco in quanto tempo? È già possibile iniziare della fisioterapia anche senza esami diagnostici? Sono disperata, vorrei una restituio ab integrum nel più breve tempo possibile… sono molto spaventata Grazie