Buongiorno Io soffro di attacchi di panico da due anni che consistono in questo che NON RESPIRO !!

Buongiorno Io soffro di attacchi di panico da due anni che consistono in questo che NON RESPIRO !!! Non riesco a prendere aria anche si mi sforzo e dopo mi lacrimano tantissimo occhi questo ovviamente non è un problema ma volevo solo descrivere cosa mi succede. Ultima volta ero a casa, ho smesso di respirare e durato non so quanto 3 minuti? Era terribile – dopo passato da solo . Dopo per 2 giorni avevo tutto torace indolenzito – come se qualcuno mi avesse preso a pugni e mi girava la testa. Mio dottore mi ha detto che sono solo attacchi di panico – come per dire non e niente e passerà da solo. Ma io quando non respiro – NON RESPIRO DAVVERO – non che me lo immagino e ho paura che prima o poi quel attacco durerà troppo e soffocherò . Abito da sola, non posso sperare in aiuto di qualcuno e non posso chiamare ambulanza perche non posso parlare quando non respiro. Da qualche mese prendo gocce di pasaden prescritte dal medico , ma non e cambiato niente. Spesso mi succede che attacco mi sveglia dal sonno di notte. Non so cosa fare – potreste darmi qualche consiglio per fare in modo che gli attacchi si fermino subito? Vi ringrazio.