Buongiorno...io da una settimana e mezza,in seguito ad un piccolo trauma subito durante un allenamen

Buongiorno...io da una settimana e mezza,in seguito ad un piccolo trauma subito durante un allenamento con un kettlebell,mi ritrovo con una lombalgia,che mi provoca a volte formicolio alle gambe e i piedi,a volte sento una tensione nella zona del linguine da entrambe le parti,e mi è capitato di avere anche un principio di sciatalgia,ma che poi è passato(anni fa mi è stata diagnosticata una protrusione discale quindi me la ricordo bene la sciatalgia)...ho notato anche un intensificazione della depressione,poi non so se può centrare,ma stamattina facendo allenamento sentivo che facevo fatica a fare respiri profondi,come se il diaframma non si estendesse...poi mi sono accorto che toccandomi con il pollice(non è tanto tanto facile trovare il punto esatto)nella zona lombare a circa 3/4 cm dal centro della spina dorsale sento dolore,da entrambe le parti...essendoci formicolio e sciatalgia significa che è una protrusione o un ernia?tendo a precisare che questi formicolii e anche quel principio di sciatalgia vanno e vengono,non sono costanti,e comunque il tutto nel complesso non mi crea problemi,ho sempre lavorato e mi sono sempre allenato,anche se con la paranoia in testa