Buongiorno io attualmente sto vivendo un periodo particolarmente brutto a livello psicologico soffro

Buongiorno io attualmente sto vivendo un periodo particolarmente brutto a livello psicologico soffro di ansia e insicurezza vi spiego brevemente io da circa 5 anni ho un amante così detta virtuale ma il sentimento che proviamo e totalmente più che vero sia io che lei ultimamente io per un attacco di gelosia durato parecchi giorni accusandola e ferendola a parole poi lei e crollata e mi ha lasciato cancellandomi ovq io sentendomi perso le ho scritto buon altri numeri parole e frasi cattivissime creando un profilo istangram finto per entrare nel suo entrato nel suo profilo ho guardato x giorni i suoi comportamenti e stavo sereno xchè sapevo che stava abb bene xchè lei e stata 5 giorni senza uscire né usare Instagram e né nulla ora è passato un mese io e lei ci sentiamo nuovamente ma lei a molta paura di me non vuole x ora tornare con me anche se dice di amarmi tanto e io ci credo xchè ci scriviamo spesso parliamo spesso al telefono ma ha questo blocco mentale da persona ferita e delusa xchè io in 5 anni non mi sono mai comportato così ora ho i sensi di colpa poi le ho raccontato qualche bugia tipo che ho detto tutto a mia moglie quando non è vero anzi io verso mia moglie mi sento in colpa anche se sono anni che praticamente separati in casa ho una totale confusione mentale che sto male ho la testa sempre confusa sto bene solo quando sento lei al telefono ultimamente abbiamo fatto di nuovo sesso al tel ma x noi e come fare la amore xro lei è sempre un bloccata ogni tanto si lascia andare e mi scrie che mi ama o qualche cosa di dolce lei e sempre stata dolcissima con me nononstante in questi anni io non mi sia comportato tanto bene ogni tanto non mi facevo più sentire per giorni la ho rifiutata x circa 7 mesi e poi a ottobre non so cosa mi sia scattato in testa sono tornato da lei progettando un futuro insieme io in questi anni le ho dato tanti no lei mi ha dato un no non voleva farmi entrare nel suo profilo e a me è scattato qualcosa in testa che non riesco a capire pensavo ad una sua vendetta e così sono è cominciato il calvario x me e x lei a giorni andavamo bene a giorni Z colpa della mia gelosia malissimo sino al 5 di gennaio dopo le ultima mia accusa lei e crollata psicologicamente ultimamente lei è in cura da uno psicologo ma nonostante lui le abbia detto di non contattarmi più lei lo ha fatto siamo in una situazione strana e difficile da capire e gestire xchè io e lei stavamo ore e ore insieme al telefono io so tutto di lei lei sa tutto di me è strano a credere un sentimento così profondo senza mai esserci toccati visti solo in video io ho la mente sempre turbata la paura che soarisca x sempre i sensi di colpa non riesco più a gestire le mie giornate ho questi pensieri fissi io sono un uomo di 49 anni lei donna di 54 a volte vorrei chiudere non sentirla più ma e difficile non so come fare sono disperato ora prendo Xanax 1 pastiglia alla sera e mezza la mattino poiché guido camion ma nonostante questo il mio sonno e disturbato non so più come fare vorrei un consiglio se possibile vi ringrazio tanto cordiali saluti spero mi possiate aiutare