Buongiorno, ieri in seguito ad una caduta sugli sci, a velocità bassissima (ero appena partito e n

Buongiorno, ieri in seguito ad una caduta sugli sci, a velocità bassissima (ero appena partito e non mi ero accorto che uno sci non si fosse correttamente agganciato) cadendo a "faccia avanti", per evitare di sbattere il viso ho attutito il colpo mettendo il braccio in mezzo. La dinamica del modo preciso in cui ho messo il braccio sotto non mi è chiarissima, però passate 2/3 ore ho iniziato ad accusare un dolore molto forte nella zona deltoidea ogni singolo movivento che compio in autonomia. Se qualcuno mi prende il braccio e mi muove la spalla delicatamente, non accuso dolori. Sono passate circa 20 ore adesso e la situazione non è ne migliorata nè peggiorata. Capisco sia impossibile fare una diagnosi con solo questi dettagli ma mi piacerebbe capire se sia meglio muoverla il meno possibile oppure no e se sono sintomi che possono escludere rotture di qualuque osso o legamento. Grazie mille