Buongiorno, ho una domanda sull'alimentazione in gravidanza. Sono alla dodicesima settimana, vorre

Buongiorno,
ho una domanda sull'alimentazione in gravidanza.
Sono alla dodicesima settimana, vorrei capire come non esagerare con il consumo di carboidrati per non rischiare di incorrere nel diabete gestazionale. Ho 34 anni, sono alta 1,64 e peso 50 chili. In famiglia ho mio papá che ha il diabete, venuto dopo una vita di eccessi (dolci, grassi, carboidrati, ecc...) e sedentarietá.
Inizio con il dire che non assumo mai nessun tipo di dolce, non riesco a mangiarne, ma amo le focacce. Come esempio, la giornata di oggi ė iniziata con della frutta a colazione, a pranzo del pesce con delle patate e a cena riso con fagioli. Ho fatto due spuntini, uno con appunto un pezzo di focaccia (un quarto, non ne mangio mai una intera) con in mezzo delle fette di pomodoro e l'altro con dei biscottini con cacao amaro senza nessuno zucchero aggiunto (due biscottini poco piú piccoli del diametro di un bicchiere, con solo farina, cacao amaro, un po' di olio di semi e latte di capra) li ho accompagnati con un po' di yougurt e un bel bicchiere di succo d'arancia.
Inoltre, ogni giorno faccio almeno mezzora di camminata. La domanda ė, grosso modo puó andare bene? Considerando che non mangio mai dolci, se una volta al giorno mangio un piatto di pasta o di riso, due spuntini cosí posso farli o devo sceglierne uno? O devo spostarne uno a colazione?
Scusate se mi sono dilungata, ma preferisco fare un pochino di attenzione in piú sia per me che per il mio bambino, meglio che esagerare e rimpiangere dopo... vi ringrazio in anticipo per le risposte e per la vostra disponibilitá.