Buongiorno, ho un forte dolore lombare ai lati della colonna e in modo più acuto a destra all'altezz

Buongiorno, ho un forte dolore lombare ai lati della colonna e in modo più acuto a destra all'altezza del fianco dove è comparso del rossore rosato. Ho avuto laringite virale con tosse secca che non passava. Ora non riesco a piegarmi, alzarmi da seduta , e se tossisco ho un dolore lancinante. La virosi è passata ma la tosse secca non del tutto. Posso essermi fatta uno strappo muscolare per il tossire ? Come è possibile ? Ho 57 anni con inizio di osteoporosi e peso 52kg . Quale debolezza posso avere per essermi fatta male solo tossendo? Non ho febbre , non ho catarro, in piedi riesco a camminare senza troppo dolore ma per il resto sono limitata dal dolore che è arrivato gradualmente non all'improvviso. Voltaren pomata nessun effetto, nurofen cps leggero sollievo, pancera che stringe pare che aiuti. Devo fare una lastra o una ecografia? Non sono andata al pronto soccorso per evitare altri virus dato il periodo . Ringrazio chi mi saprà consigliare.