Buongiorno ho un dubbio enorme, uso Nuvaring già da qualche mese ma mi è sorto un dubbio proprio ora

Buongiorno ho un dubbio enorme, uso Nuvaring già da qualche mese ma mi è sorto un dubbio proprio ora sui giorni in cui va inserito e tolto l'anello! Premesso che non ho mai avuto problemi io ho sempre tenuto l'anello per 28 gg e tolto per 7 gg. Probabilmente sbagliando a calcolare le settimane. In quanto ho sempre contanto le settimane intere. Chiedevo cosa comporta tenere l'anello 28 gg invece che 21 e se a questo punto ho sempre rischiato oppure sono sempre stata protetta.