Buongiorno. Ho quasi 50 anni, fumatrice. Sto cercando di smettere fumare e di bere almeno 1 litro

Buongiorno. Ho quasi 50 anni, fumatrice. Sto cercando di smettere fumare e di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua e di mangiare meglio ( eliminando salumi o cibi troppo salati). Questo perché per caso una sera ho misurato la pressione ed era 150 96. In seguito al mio regolarmi tra fumo, acqua e alimentazione ho notato attraverso diverse misurazioni che al mattino la mia pressione è sempre buona e varia con una media tra 125 max 85 e intorno a mezzogiorno è anche più bassa 110 78. La sera quando mi rilasso sul divano e dopo aver cenato capita che alla prima misurazione da seduta me la ritrovi a 142 93. Solitamente scende alla terza misurazione a 125/130 e 85 la minima. Premetto che sono un soggetto ansioso e dopo averla trovata alta una sera ho un po' di preoccupazione che accada ogni sera. È normale avere la pressione buona di giorno e più alta la sera? L'ho anche provata da sdraiata ed è nei parametri ma se mi alzo..si alza anche la pressione. Tutto questo accade intorno alle 21.. È un accumulo di stress quello che accade la sera? Grazie