Buongiorno, ho preso una piccola botta al gomito, ma da quel giorno ho dolore simile a quelli del "
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Buongiorno,
ho preso una piccola botta al gomito, ma da quel giorno ho dolore simile a quelli del "gomito del tennista" (parte sotto del gomito, prorpio dove flette e muscolo superiore).
Poichè ho dolore principalmente al risveglio, la mia domanda è: da supino, quale è la posizione del braccio e del gomito che permette di avere i muscoli e tendini del gomito rilassati? Dritto lungo il corpo, un pò staccato dal corpo o braccio un pò piegato? E il palmo della mano lungo il corpo o verso l'alto?
Grazie.
ho preso una piccola botta al gomito, ma da quel giorno ho dolore simile a quelli del "gomito del tennista" (parte sotto del gomito, prorpio dove flette e muscolo superiore).
Poichè ho dolore principalmente al risveglio, la mia domanda è: da supino, quale è la posizione del braccio e del gomito che permette di avere i muscoli e tendini del gomito rilassati? Dritto lungo il corpo, un pò staccato dal corpo o braccio un pò piegato? E il palmo della mano lungo il corpo o verso l'alto?
Grazie.
Buongiorno,
in generale, per favorire il rilassamento dei muscoli estensori dell’avambraccio (quelli coinvolti nel cosiddetto “gomito del tennista”), la posizione più neutra e rilassata è con il gomito esteso lungo il corpo e il palmo della mano rivolto verso l’alto (supinazione). Tuttavia, ogni persona può percepire il sollievo in modo diverso, quindi è utile provare anche una leggera flessione del gomito per verificare quale postura risulti più confortevole durante il riposo.
Detto ciò, il fatto che il dolore sia insorto dopo una contusione rende importante distinguere se si tratta effettivamente di un’epicondilite (che è una tendinopatia da sovraccarico) oppure di un trauma locale ai tessuti molli o di un’irritazione tendinea post-contusiva. Le consiglio quindi di effettuare una visita specialistica per una valutazione più accurata.
Un cordiale saluto.
in generale, per favorire il rilassamento dei muscoli estensori dell’avambraccio (quelli coinvolti nel cosiddetto “gomito del tennista”), la posizione più neutra e rilassata è con il gomito esteso lungo il corpo e il palmo della mano rivolto verso l’alto (supinazione). Tuttavia, ogni persona può percepire il sollievo in modo diverso, quindi è utile provare anche una leggera flessione del gomito per verificare quale postura risulti più confortevole durante il riposo.
Detto ciò, il fatto che il dolore sia insorto dopo una contusione rende importante distinguere se si tratta effettivamente di un’epicondilite (che è una tendinopatia da sovraccarico) oppure di un trauma locale ai tessuti molli o di un’irritazione tendinea post-contusiva. Le consiglio quindi di effettuare una visita specialistica per una valutazione più accurata.
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