Buongiorno, ho eseguito RM lombosacrale, il cui referto è il seguente: "L'esame RM (1.5T) eseguito

Buongiorno, ho eseguito RM lombosacrale, il cui referto è il seguente: "L'esame RM (1.5T) eseguito nelle sessioni assiali, coronali e sagittali (tecnica FRFSE, FSE e STIR) nelle sequenze pesate in T1 e T2 senza e con fat, ha mostrato accentuata la fisiologica lordosi; scoliosi sinistro convessa al passaggio lombosacrale. Moderata spondilosi, artrosi intersomatica ed interapofisaria con eventi disidratativi su base degenerativa dei dischi intervertebrali più accentuati da L4 ad S1. Tendenza alla orizzontalizzazione del piano sacrale con disallineamento del muro posteriore in L5-S1 e conseguente pseudo protrusione discale mediana paramediana a maggiore espressione destra sostenuta dalla retrolistesi di S1; impegnato il pavimento del forame di coniugazione omolaterale. Più ampi che di norma i diametri del canale vertebrale. Normale il segnale del cono midollare e della cauda”. Premesso che tutti questi termini tecnici usati nel referto (spondilolistesi; schisi; pseudo protrusioni; orizzontalizzazione; retrolistesi, ecc.) mi risultano incomprensibili, la mia domanda è: andare con gli amici a fare mountain-bike la domenica costituisce movimento salutare oppure, nel mio caso, è dannoso, nel senso che stare rigidi in sella alla bicicletta e prendere scossoni alle salite e discese potrebbe peggiorare la mia situazione? In sede di visita ortopedica mi è stata prescritta "ginnastica a corpo libero" e basta. Sul momento non ho pensato di chiedere riguardo alla opportunità o meno di continuare ad andare in mountain-bike... Grazie