Buongiorno, ho 67 anni e mi ritrovo colesterolo totale 270, hdl 89, ldl 163, trigliceridi 92. Il mio
Buongiorno, ho 67 anni e mi ritrovo colesterolo totale 270, hdl 89, ldl 163, trigliceridi 92. Il mio medico ha prescritto statine ma io già sofferente per artrosi diffusa ecc. ecc, leggendo possibili effetti collaterali, ho preferito tentare la strada della dieta. Mangio legumi, cereali, pesce (salmone, alici, orata), pollo, massimo una volta a settimana carne rossa, pollo e tacchino, mangio molte verdure e 50 g. di pane bianco, quando lo trovo di segale, bevo caffè e orzo senza zucchero, niente bibite gasate nè latticini e formaggi (cosa di cui abusavo) ..... solo fiocchi di latte magri 1 volta a settimana. Bevo latte di avena e di riso. Grassi solo olio extravergine di oliva evo in quantità moderata. Inoltre camminata mattutina veloce con tapis roulan a 5 kmh con salita a 5% di circa 1 ora è 20 per la precisione 6km andatura di 5 kmh e 5/7 minuti a 3km Le analisi le ho effettuate in data 19/01/2022 la mia domanda è: posso già rifare le analisi e controllare se dieta e movimento sono efficaci per abbassare i livelli di colesterolo. Grazie a tutti.
1 risposta
La dieta che segue è corretta. L'attività fisica è più che adeguata. Ma la colesterolemia è legata e dipende solo in modesta parte dall'alimentazione. La terapia con statine è solitamente ben tollerata. Lo scopo principale è di ridurre sensibilmente il rischio di infarto (che può colpire anche soggetti con colesterolemia LDL non troppo elevata) o di complicanze aterotrombotiche (che dipendono dalla presenza di placche "instabilli"). La dieta è invece fondamentale, assieme a stili di vita corretti (non fumo - attività fisica regolare) per ridurre la progressione dell'aterosclerosi e delle sue complicanze. Può provare a verificare se la riduzione dei latticini (solitamente importante per abbassare i trigliceridi) otterrà dei risultati, ma "sulla carta" non scenderà ai valori raccomandati.
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