Buongiorno, ho 50 anni e faccio da 'sempre' l'impiegata, quindi pc, mouse e purtroppo postura scorre

Buongiorno, ho 50 anni e faccio da 'sempre' l'impiegata, quindi pc, mouse e purtroppo postura scorretta. Da piu' di un mese ho dolore al braccio destro. Non riesco a alzarlo oltre la testa perche' avverto rigidita' e dolore che sento anche alla spalla dove e' a tratti 'pungente'. Sia antidolorifici che impacchi di ghiaccio non hanno fatto effetto. Il fastidio maggiore e' di notte perche' non riesco a dormire. L'esito della recente ecografia e': 'erosione del profilo della matrice tendinea del sovra spinato dal versante articolare e bursale in sede anteriore mediana con perdita della normale rappresentazione fibrillare ma conservata rappresentazione della loro intersezione al foot-print, lesione di tipo A1-B2 secondo Snyder. Minimale distensione fluida infiammatoria della guaina di scorrimento, assai dubbia per tenosinovite.' Quale e' l'approccio che mi consigliate? Sarebbe opportuno rivolgermi a un fisioterapista o a un osteopata per rinforzare magari la muscolatura e correggere la postura? Ringrazio anticipatamente per l'attenzione