Buongiorno, ho 43 anni e da settembre 2021 non ho più il ciclo (certa di non essere in gravidanza),

Buongiorno,
ho 43 anni e da settembre 2021 non ho più il ciclo (certa di non essere in gravidanza), ho cominciato ad avere episodi di vampate di calore e sudorazione violenta molto frequenti, tanto che mi svegliavano pure durante il sonno, rendendo impossibile riposare adeguatamente, ho iniziato ad avere bisogno di urinare molto più frequentemente e ad ingrassare a vista d'occhio. Ho pensato subito alla menopausa, nonostante sia giovane, avendo vissuto un periodo estremamente stressante l'anno scorso sia dal punto di vista fisico che psicologico. Sono andata quindi dalla mia dottoressa per farmi dare qualcosa per la menopausa, almeno per attenuare le vampate e tenere sotto controllo il peso, ma mi ha detto che prima di prescrivermi qualsiasi cosa avrei dovuto fare le analisi del sangue, per essere certi che fosse menopausa e per evitare che un eventuale farmaco e/o integratore potesse alterare le analisi. Quindi ho fatto le analisi, torno dalla dottoressa che conferma la menopausa (valori: TIREOTROPINA 2,994 μUI/mL, ORMONE FOLLICOLOSTIMOLANTE (FSH) 81,7 mUI/mL, ORMONE LUTEINIZZANTE (LH) 50,4 mUI/mL, PROLATTINA 7,7 ng/mL, 17 BETA ESTRADIOLO < 11,8 pg/mL), ma nonostante ciò non ha voluto ancora prescrivermi nulla perché sostiene che "prima di dichiarare ufficialmente che sia menopausa deve passare un anno dalla scomparsa del ciclo". Le vampate mi erano sparite da sole dopo un mese, ma ora non so perché sono tornate, con sudorazione eccessiva, e sto continuando ad ingrassare. Chiedo solo se esistono integratori anche naturali che possono aiutare seriamente in tal senso, perché la qualità della mia vita ne sta risentendo parecchio. Grazie mille.