Buongiorno, ho 39 anni e sin da giovane soffro della sindrome del colon irritabile. Alterno giorni

Buongiorno, ho 39 anni e sin da giovane soffro della sindrome del colon irritabile. Alterno giorni in cui posso mangiare di tutto senza che mi succeda nulla, con giorni invece in cui anche un semplice riso in bianco può innescarmi diarrea. Negli ultimi mesi però ai fenomeni di diarrea si sono uniti dolori lancinanti con crampi e fitte all'addome e tanto gas. Finchè si trattava solo di diarrea la gestivo, ma ora con questa sintomatologia più marcata faccio fatica a restare sereno. Ho paura ad uscire e mangiare fuori, qualsiasi cibo potrebbe farmi male Ho provato con una alimentazione più attenta, ho provato fermenti con debridat oppure divergent, ma ancora adesso il problema resta vivo. Qualche suggerimento? Grazie mille Francesco