buongiorno, dopo le ripetute di corsa ho accusato un dolore sotto la natica. Mi è stata diagnosticat
buongiorno, dopo le ripetute di corsa ho accusato un dolore sotto la natica. Mi è stata diagnosticata una tendinopatia isocurale, sono passate 3 settimane, il dolore è sparito, sento solo qualche fastidio intermittente quando sto seduto soprattutto iniziata la mattina. Posso provare a correre gradualmente?
1 risposta
Buongiorno, in base a quanto ha descritto la graduale ripresa della vita normale e dell'attività sportiva non sono controindicate. Forse inutile dire che occorre gradualità e prudenza. Inizi con allenamenti brevi e poco intensi per poi gradualmente aumentare. Nelle fasi di recupero dagli infortuni non deve essere mai dimenticato di eseguire una accurata fase di riscaldamento ed esercizi di mobilità articolare prima dell'attività e allungamento (stretching) al termine dell'allenamento.
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