Buongiorno, discopatia a livello l4_l5 l5_s1 con protusione con assotigliamemto dal 2020 e dal 2025

Buongiorno, discopatia a livello l4_l5 l5_s1 con protusione con assotigliamemto dal 2020 e dal 2025 si è aggiunta ernia s1..una prima lastra 2020 aveva evidenziato segni iniziali di spondiloartrite.. in cura con ozonoterapia prima settimanalmente poi mensile e ora al bisogno.. il.dolore c'è sempre, a volte meno a volte di più,quest estate si è aggiunto to dolore a ginocchia caviglie e talloni(anche al solo tocco), la mattina e dopo qualche minuto d inattività. Cosa potrebbe essere?c9sa posso fare? Esiste un'alimentazione che può aiutare? Grazie