Buongiorno, da un annetto e mezzo avverto un acufene all’orecchio sinistro, che sembra di natura me

Buongiorno,
da un annetto e mezzo avverto un acufene all’orecchio sinistro, che sembra di natura meccanica o legata all’ATM: come se ci fosse un “tubo” che reagisce in modo anomalo a qualcosa che non riesco ancora a identificare.
Non è sempre forte: va e viene, a volte è più gestibile, a volte meno, e nel tempo ho imparato quasi a conviverci.
Recentemente ho iniziato una terapia prescritta dall’otorino (Peptazolo + Decor + Acufen Forte). Tuttavia, al terzo giorno di terapia ho iniziato a percepire un nuovo acufene anche all’orecchio destro, di tipo diverso, accompagnato da una sensazione di ovattamento.
Non ho vertigini, ma da alcune settimane avverto fitte alla testa e sospetto problemi cervicali. Non riesco a capire se siano la causa o la conseguenza.
La situazione è frustrante: dormo poco, e per fissare un appuntamento con il medico di base servono circa 7–10 giorni.
So che per questo tipo di disturbo non è indicato recarsi al pronto soccorso o chiamare la guardia medica, ma mi chiedo come potrei muovermi nell’attesa.
Ho letto qualcosa sulle manovre di Epley, ma non so se possano essere appropriate nel mio caso.
Avete consigli pratici o indicazioni su come procedere?
Grazie mille in anticipo