Buongiorno, Da ottobre a questa parte soffro di mal di schiena. Parte sempre dalla spalla destra, m

Buongiorno,
Da ottobre a questa parte soffro di mal di schiena. Parte sempre dalla spalla destra, ma si irradia in tutta la colonna, non in modo costante e preciso. A volte inizia come bruciore e formicolio.
L’evento scatenante è stato il portare quotidianamente sulla spalla dx una borsa a tracolla e un’intensa attività di stiro con la mano dx. Ho provato inizialmente con Voltaren o semplicemente riposo, ma opto adesso per OKI o Expose quando il dolore diventa insopportabile. Con l’assunzione dell’Expose il dolore scompare nel giro di qualche giorno.
Ho iniziato a febbraio a praticare esercizi per la cervicale, il rafforzamento dei muscoli della schiena e esercizi di stretching. Pratico gli esercizi ogni giorno. Evito di stirare molto o sollevare pesi perché la reazione di intenso dolore è pressoché immediata. Ormai convivo con il dolore quotidianamente, perché è raro che sia totalmente assente.
Ho 27 anni, a livello ortopedico mi è stata diagnosticata una leggera rettilenizzazione della normale curva cervicale e una leggera scoliosi lombare sinistra con compenso dorsale dx.
Spesso mi aiutano lunghe camminate nella natura.
Vorrei chiedere se, secondo voi, gli esercizi effettuati siano sufficienti, in quanto ad oggi non ho registrato molti miglioramenti. È necessario effettuare ulteriori controlli?