Buongiorno, da circa 5 mesi soffro di una fastidiosa sciatica causata da un'ernia discale. Ho avut
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Buongiorno,
da circa 5 mesi soffro di una fastidiosa sciatica causata da un'ernia discale. Ho avuto già svariate ricadute ed al momento sono fuori dalla fase acuta grazie a 10 giorni di iniezioni di cortisone + brufen 800 fatte circa un mese fa. Al momento non assumo farmaci se non l'integratore Nevridol ma ho molta paura di una nuova ricaduta e di stare male come l'ultima volta. Il mio intendo è quello di non arrivare ad un intervento, ma provare principalmente con attività fisica a stare bene andando a rinforzare il core. Ho la gamba sinistra sempre piuttosto informicolata ed al momento ho iniziato a camminare in pianura. Sono autodidatta.
Mi potete consigliare come migliorare la situazione e quale esercizio sia meglio?
Grazie per il vostro tempo.
da circa 5 mesi soffro di una fastidiosa sciatica causata da un'ernia discale. Ho avuto già svariate ricadute ed al momento sono fuori dalla fase acuta grazie a 10 giorni di iniezioni di cortisone + brufen 800 fatte circa un mese fa. Al momento non assumo farmaci se non l'integratore Nevridol ma ho molta paura di una nuova ricaduta e di stare male come l'ultima volta. Il mio intendo è quello di non arrivare ad un intervento, ma provare principalmente con attività fisica a stare bene andando a rinforzare il core. Ho la gamba sinistra sempre piuttosto informicolata ed al momento ho iniziato a camminare in pianura. Sono autodidatta.
Mi potete consigliare come migliorare la situazione e quale esercizio sia meglio?
Grazie per il vostro tempo.
In una situazione come la sua gli esercizi autogestiti sono possibili solo dopo un accurato periodo di trattamento individuale con un fisioterapista posturale.
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